私は20代で結婚し、子どもも比較的早く授かりました。

当時は仕事も子育ても全力。

毎日が慌ただしく、とにかく前だけを見て走り続けていた気がします。

子どもが大きくなったら少し落ち着くだろう。

夫婦でゆっくり旅行に行ったり、自分の時間も増えるだろう。

そんなことを思いながら頑張ってきました。

でも現実は思い描いていた通りにはいきません。

夫婦喧嘩もあります。

親子喧嘩もあります。

仕事の悩みもあります。

家族のこと、お金のこと、将来のこと。

40代になると悩みが減るどころか、むしろ増えている気さえします。

もちろん相談できる友人もいます。

電話をすれば話を聞いてくれる仲間もいます。

でも何度も連絡するのは申し訳ない気持ちになってしまうんですよね。

「こんな話をして迷惑じゃないかな」

「忙しいだろうな」

そんなことを考えてしまいます。

そんな時に気づきました。

自分はアドバイスが欲しいわけじゃない。

ただ話を聞いてほしいんだと。

悩みって不思議なもので、言葉にするだけでも少し楽になります。

頭の中でぐるぐる考えていることも、外に出してみると整理されるんです。

人は一人で抱え込むと苦しくなります。

だからこそ言葉にすることが大事なんだと思います。

今回見つけたのが、気軽に話せるAIアプリでした。

最初は半信半疑でしたが、誰にも気を遣わず、自分の気持ちをそのまま言葉にできるのは思った以上に気が楽でした。

もちろん悩みが一瞬で消えるわけではありません。

でも心の中に溜め込まずに吐き出せる場所があるだけで違います。

世の中のお父さんたち。

家族のために頑張っているけれど、実は誰かに話を聞いてほしい。

そんな気持ちを抱えていませんか？

私はあります。

だからまずは、一人で抱え込まないこと。

ストレスを溜めすぎないこと。

それが大切なんじゃないかなと思っています。

「実際に私が使ってみたアプリはこちら」

AIメンタルパートナー アウェアファイ

AIメンタルパートナーのファイさんが、あなたのメンタルヘルスをサポートします。認知行動療法やマインドフルネスなど心理学に基づく充実の機能を搭載し、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習によって、心の健康と成長にやさしくより添います。

lp.awarefy.com

お母さん擁護はいっぱい聞きます、確かに尊敬するほどお母さんたち頑張ってます。でもお父さん方も、態度には出さないし辛い表情を見せないけど、頑張ってますよね。特に男だから恥ずかしい姿見せられないし、そんな時、AIってすごく便利ですよ。面白い返事返してくれるし。ぜひ一度試してみてください。

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風邪をひいたり、転んでケガをしたり。

そういうことで病院にお世話になることはありましたが、熱中症だけは本当に怖いなと思っています。

というのも、僕自身が熱中症になった経験がなく、実際どれほどつらいのか分からないからです。

だからこそ、運動会や公園遊び、夏祭りなど、暑い日に子どもたちを連れて出かけるときは、水分補給や日陰の確保をかなり意識しています。

実際、子どもは夢中になると自分から休憩したがらないんですよね。

公園でも「まだ遊ぶ！」と言いますし、運動会やお祭りでも楽しさが勝ってしまいます。

だからこそ、大人がしっかり様子を見て、水分補給や休憩の声かけをすることが大切だと感じています。

我が家でも夏場は多めに飲み物を持参したり、日陰で休憩する時間を作ったりしていますが、それでも最近の暑さは昔とは比べものになりません。

ニュースでも毎年のように熱中症の話題を目にするので、「できる対策はしておきたい」というのが正直な気持ちです。

そんな中で見つけたのが「冷感アイスポンチョ」です。

販売サイトによると、配信開始から8日間で35,000枚を販売した話題の商品とのこと。

「熱中症対策の新定番」として紹介されており、運動会やスポーツ観戦、公園遊び、キャンプなど、夏の屋外イベントで活躍すると注目を集めているようです。

首元だけを冷やすグッズはよく見かけますが、このアイスポンチョは肩や背中まで覆えるのが特徴。

子どもたちの運動会や公園遊びを見守る親としては、「こういうアイテムがあると安心感が違うな」と感じました。

冷感アイスポンチョのように手軽に使えるアイテムがあると、親としても少し安心できます。

特に運動会やスポーツ観戦など、長時間屋外で過ごす日には活躍してくれそうだなと思いました。

今年の夏も厳しい暑さが予想されています。

子どもたちが元気に夏を楽しめるよう、熱中症対策グッズのひとつとしてチェックしてみても良いかもしれません。

今年の夏も家族みんなで元気に過ごせるよう、熱中症対策をしっかりしていきたいと思います。

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STEAD

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僕らが子どもの頃は、運動会といえば家族みんなでお弁当を囲むのが当たり前でしたが、今は娘たちはいつも通り給食です。

少し寂しい気もしますが、娘にとっては親とお弁当を食べるより、友達と過ごす時間の方が楽しい年頃ですよね。

コロナ禍を経て、運動会のスタイルもずいぶん変わりました。

そして今年はなんと気温30℃予報。

子どもたちも大変ですが、立ち見で応援する保護者の方がむしろ過酷かもしれません。

毎年この時期になると熱中症対策を見直していますが、家族5人で実際に使って「これは役に立った！」と思ったグッズを3つ紹介します。

どれも我が家の定番です。

① 首元を一気に冷やせるネッククーラー

おすすめ👇
ロゴス ネッククーラー グレー 34206219

首を冷やすだけで体感がかなり違います。
運動会・野球・サッカー観戦にも大活躍

② コスパ最強の冷感タオル

おすすめ👇
ベルモンド ふりふり冷感タオル

濡らして振るだけ。
何度でも冷たくなるので家族分持っていても助かります。

③ 定番だけど結局これが強い塩分補給

おすすめ👇
カバヤ 塩分チャージタブレッツ 塩レモン

暑い日は水だけじゃ危険。
子どもも食べやすく、バッグに入れておくと安心です。

暑さは我慢せず、しっかり対策して運動会を楽しみましょう！それにしても、中学生の運動会なんて成長しました。１つ１つの競技に感動してしまう(T . T)

運動会で頑張る子どもたちを見て決意。運動不足の父、ウォーキングを始めます

先日、3人の子どもたちの運動会が終わりました。まずは本当にお疲れさま。かけっこやダンス、応援や係の仕事まで、それぞれが一生懸命頑張る姿を見て、親として心の底から褒めてあげたい気持ちになりました。運動会では子どもたちの友達にもたくさん会いまし...

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2026.06.05

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主役は子どもたち。
「今年ママに何あげる？」と、奥さんにバレないようにコソコソ相談している姿が、なんだか微笑ましいんですよね。

そして当日は、
「いつもありがとう」
その一言と一緒にプレゼントを渡すのが恒例になっています。

正直なところ、父の日はちょっとあっさりめなんですが…（笑）
それでも、母の日に本気な子どもたちを見ると、こちらも全力でサポートしたくなります。

今年はどうやら「肌にいい化粧水」を考えているみたいです。
成長してきたなぁと感じつつ、「ちゃんといいもの選んであげたいな」と裏でこっそり調べています。

せっかくなら、毎日使えてちょっと気分が上がるものを。
そんな視点で探すと、母の日のプレゼント選びも楽しくなってきます。

そして僕自身も、日頃なかなか伝えられない感謝を込めて、実家の母たちへプレゼントを用意する予定です。

普段は照れくさくて言えない「ありがとう」も、こういう日なら自然に伝えられますよね。

今年の母の日は、子どもたちの気持ちを全力でバックアップしながら、家族みんなでちょっといい1日にしたいと思います。

今回、子どもたちが「これ良さそう」と選んだのが“肌にいい化粧水”。

正直、最初は「化粧水って難しくないか？」と思ったんですが、
調べてみると母の日ギフトとしてかなり人気なんですよね。

理由はシンプルで、
「毎日使うもの＝もらって嬉しい」から。

さらに子ども目線だと、

• 「ママ最近疲れてるって言ってた」
• 「お肌キレイになったら嬉しいかな」

こんな気持ちが込められていて、ちょっとグッときました。

だからこそ今回は、
**“肌に優しくて安心して使える化粧水”**を基準に選ぶことにしました。

商品①（例：王道・安心系）

敏感肌でも使いやすくて、家族でも共有しやすいタイプ。
「とりあえず間違いない」安心感があるのがポイントです。

商品②（例：ちょっといいやつ）

普段はなかなか自分では買わない、少しだけ特別感のある化粧水。
母の日だからこそ「ちょっといいものを」という選び方もアリ。

商品③（例：コスパ重視）

毎日たっぷり使える大容量タイプ。

「気兼ねなく使える＝実用性重視」で選びたい人におすすめ。

母の日のプレゼントって、正直“何をあげるか”も大事なんですが、
それ以上に「考えてくれた時間」が一番嬉しいんですよね。

まとめ

今年は子どもたちが一生懸命考えた“化粧水ギフト”。
その気持ちを、ちょっとだけ大人の目線でサポートしてあげようと思います。

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「少しでもラクになればいいのに…」

そう思いながら過ごしてきました。

実際に3人の子供（高校生・中学生・小学生）を育てる中で、

「これは助かった…！」と感じたアイテムがいくつかあります。

今回はその中でも、

本当に買ってよかったおすすめグッズ3つを紹介します。

🏆第3位：電動鼻水吸引器

小さい子がいる家庭では特に大活躍。

• 夜中の鼻づまり対策
• 病院に行く回数が減った
• 親のストレス軽減

正直、「なんでもっと早く買わなかったんだろう」と思いました。

🏆第2位：タイマー付きコンセント

これ、地味だけどかなり便利です。

• 電気の消し忘れ防止
• 節電になる
• 子供の生活リズム作りにも◎

「つけっぱなし問題」がほぼ解決しました。

🏆第1位：大容量ウォーターボトル

部活・学校・外出…とにかく水分が必要。

• 何度も入れ直す手間が減る
• 夏場の安心感が違う
• 子供自身で管理できる

特に中学生・高校生には必須レベルでした。

子育ては大変ですが、

ちょっとしたアイテムで驚くほどラクになります。

今回紹介したのはこちら👇

• 電動鼻水吸引器
• タイマー付きコンセント
• 大容量ウォーターボトル

どれも「もっと早く買えばよかった」と思ったものばかりです。

👉 子育て中に本当に助かった宅配ボックスはこちら

こちらも参考にしてみて下さい。☝️

The post 子育てがラクになったおすすめグッズ3選【もっと早く買えばよかった】 first appeared on 我が家の暮らしの記録.

「え、こんなに高かったっけ…？」って。

野菜もお菓子も日用品も、気づけばじわじわ値上がりしていて、

レジに行くたびにちょっと驚くことが増えました。

子どもがいる家庭だと、

食費や日用品ってどうしても削れない部分なので、

この“じわじわ値上げ”が地味に効いてきますよね。

そんな中で、「少しでも負担を減らせないかな」と思って、

いろいろ調べていると、ちょっと面白いサービスを見つけました。

最初は正直、「なんだこれ？」と思ったんですが…

内容を見てみると、意外と理にかなっていました。

それが、

在庫ロス商品を安く購入できるサービスです。

いわゆるフリマアプリのような仕組みですが、

個人出品ではなく、企業や業者が出しているのが特徴です。

例えばこんな商品があります👇

・過剰在庫になってしまった商品

・賞味期限が近づいている食品

・パッケージ変更前の商品

・規格外やB級品

どれも「問題なく使える・食べられる」のに、

通常ルートでは売りにくくなってしまったものばかりです。

実際に見てみると、

「これ普通にスーパーにあっても買うやつじゃない？」

と思うような商品が多くて、正直ちょっと驚きました。

価格もかなり抑えられているものが多く、

「こういうのでいいんだよな…」と感じるものが多かったです。

もちろん、賞味期限が近いものなどもあるので、

購入する際はしっかり確認する必要はあります。

ただ、すぐ使うものや消耗品であれば、

うまく活用することで家計の負担はかなり軽くなりそうです。

さらにいいなと思ったのは、

こういったサービスを利用することで、

まだ使えるもの・食べられるものを無駄にしない

＝フードロス削減にもつながるという点でした。

節約しながら、社会的にも意味のある選択ができるのは、

ちょっと気持ち的にもいいですよね。

今回見つけたのがこちらのサービスです👇

気になる方は、

どんな商品があるか一度のぞいてみるだけでも面白いと思います。

思わぬ掘り出し物が見つかるかもしれません。

• 賞味期限は必ずチェック
• まとめ買いしすぎない
• 本当に必要なものだけ選ぶ

よかったら見て見て下さい。

The post 節約しながら社会貢献？家計が助かる“ちょっと変わった買い物先” first appeared on 我が家の暮らしの記録.

ちょっと不安そうな顔をしながらも、「頑張る」と言っている姿を見ると、親としても負けてられないなと思います。

正直、仕事はしんどい日も多いです。

でも、たった通勤時間の30分で、少しだけ前向きになれるとしたらどうでしょうか。

今回は、忙しい人でも読める

「通勤時間30分以内でも力が湧いてくる本」をランキング形式でまとめました。

第5位：『夢をかなえるゾウ』

👉 自己啓発が苦手でもスッと読める

「頑張らなきゃ」と思っている時ほど重い本はキツい。

でもこれは会話形式でサクッと読めて、自然とやる気が出てくる1冊。

第4位：『チーズはどこへ消えた？』

👉 変化に疲れてる人に刺さる

短いのに深い。

環境の変化にモヤモヤしてる人にはかなり響きます。

第3位：『嫌われる勇気』

👉 人間関係に疲れてる人へ

仕事の悩みの大半は人間関係。

考え方を変えるだけで、少し楽になります。

「通勤時間で読める本、まとめてチェックしたい方はこちら👇」

第2位：『1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365』

👉 毎日少しずつ積み上げたい人へ

1日1ページだから無理なく続く。

「何かやってる自分」に変われる感覚がいい。

第1位：『夢をかなえるゾウ2』or『エッセンシャル思考』

👉 本気で変わりたい人へ

正直、しんどい日もあります。

でもこの本は「頑張り方」を教えてくれる。

ただ根性論じゃなくて

「どうすれば楽に成果を出せるか」に気づかせてくれる1冊。

子供たちは新しい環境で頑張ろうとしています。

それを見ていると、自分ももう少し頑張ろうと思えます。

無理に大きく変わらなくてもいい。

まずは通勤時間の30分だけでも、自分のために使ってみる。

それだけでも、少し気持ちは変わります。

「本の選び方（30分読書のコツ）」

• 短い章ごとに区切れる本を選ぶ
• 1日で読み切ろうとしない
• 気になった部分だけでもOK

僕なりの選び方ですが、もしよかったら参考にしてみてください☝️

The post 【新学期スタート】父親も負けてられない。通勤時間の中で30分以内で読める。お勧めの本5選*\(^o^)/* first appeared on 我が家の暮らしの記録.

3人の子供と、
素敵な奥さんに囲まれた
5人家族の父親です。

最近ふと思うことがあります。

「あの時の気持ち、
ちゃんと伝えられてたかな」って。

子育てのこと。
仕事で悩んだこと。
父親として感じたこと。

本当は、
誰かに伝えたい想いって
たくさんある。

でも毎日忙しくて、
気づけば胸の中にしまったまま。

別にすごい人生じゃない。

だけど、
誰か1人でも
「わかる」
って共感してくれたらうれしい。

そんな風に思ったこと、
ありませんか？

でも、
“本を出す”って聞くと、

・難しそう
・お金がかかりそう
・文章力が必要そう

正直、
自分には無理だと思ってました。

だけど今は、
Amazon Kindleで
個人でも本を出せる時代みたいです。

しかも、
面倒な作業は
プロがサポートしてくれるらしくて、

パソコンが苦手でも
意外と現実的でした。

・家族に人生を残したい
・経験を形にしたい
・想いを誰かに届けたい

そんな人には、
結構いいかもしれません。

自分も半信半疑でしたが、
内容を見てみると
「意外と現実的だな」
と思いました。

「自分の人生を一冊に残したい」

そう思った方は、
一度見てみてもいいかもしれません⬇️

The post 「自分の思いを本にしたい人へ｜実際に調べてみた結果」 first appeared on 我が家の暮らしの記録.

正直、親として迷いました

最近、うちの息子が悩んでいます。

「大学に行くべきか、それとも違う道に進むべきか」

親としては、できれば大学に行ってほしい。
でも、それが本当に本人の幸せなのかは正直分からない。

答えが出せないまま、時間だけが過ぎていく。

そんな時に出会ったのが、この一冊でした。

「正解」じゃなく「納得」を選ぶという考え方

僕が息子に渡したのは、

『10年後に後悔しないための自分の道の選び方』

この本は、

✔ 大学に行くべきか？
✔ 安定か挑戦か？

そういった“正解探し”ではなく、

👉 「自分で納得できる選択をすること」

の大切さを教えてくれます。

親として伝えたかったのは一つだけ

大学に行くかどうかよりも大事なのは、

「自分で決めた」と思えるかどうか。

誰かに決められた道は、あとで必ず後悔する。

遠回りでもいいから、自分で選んだ道を進んでほしい。

そう思っています。

正直に言うと…

僕自身も、正解の人生を歩んできたわけじゃありません。

後悔もありますし、遠回りもしてきました。

でも、この本を読んだことで
「あの時こう考えればよかった」と思えるヒントをもらえました。

同じように悩んでいるなら

もし今、

・進路で迷っている
・子どもの将来に悩んでいる
・正解が分からなくて不安

そんな状況なら、一度読んでみてほしいです。

考え方が変わるだけで、選択はかなり楽になります。

The post 「大学進学か、それ以外か。迷う息子に僕が渡した本」📕 first appeared on 我が家の暮らしの記録.

・外出中に配達が来て不在票が入っている

・再配達をお願いしても予定が合わない

・子どもの送り迎えで受け取れない

・お風呂や食事中にインターホンが鳴る

我が家はまさにこれでした。

子ども3人がいるので、家にいるようで実は全然落ち着いていません。

買い物に行ったり、習い事の送迎があったり、休日は家族で出かけたり。

「今日届く予定だから家にいよう」

そう思っていても予定は簡単に変わります。

そして帰宅するとポストには不在票。

また再配達の手続き…。

正直かなり面倒でした。

再配達が意外とストレスだった

再配達って1回なら何とも思わないんです。

でも何度も続くと、

・配達員さんに申し訳ない

・指定時間に帰らなきゃいけない

・受け取りのために予定を気にする

こういった小さなストレスが積み重なります。

我が家では月に何回も再配達になっていました。

宅配ボックスを置いてみた結果

思い切って宅配ボックスを設置しました。

結果から言うと、

「もっと早く買えばよかった」

これが本音です。

宅配ボックスを置いてからは、

✔ 再配達ほぼゼロ

✔ 配達時間を気にしなくていい

✔ 子どもの送迎中でも安心

✔ 家族みんなが受け取れる

✔ 配達員さんへの申し訳なさも減った

生活の中の小さなストレスがかなり減りました。

子育て家庭との相性が抜群

特に感じたのは、子育て家庭との相性の良さです。

子どもが小さいと、

・昼寝中

・おむつ替え中

・食事中

・お風呂中

こんなタイミングでインターホンが鳴ることもあります。

「今は出られない！」

そんな経験をした方も多いと思います。

宅配ボックスがあるだけで、その焦りがなくなりました。

宅配ボックス選びで気を付けたいこと

これから購入する方は、

・防水性

・鍵付き

・大きめサイズ

・印鑑収納の有無

このあたりを確認すると失敗しにくいです。

ネット通販をよく使う家庭なら、大きめサイズがおすすめです。

まとめ

宅配ボックスは単なる便利グッズではありません。

我が家にとっては、

「時間の余裕」と「気持ちの余裕」を作ってくれたアイテムでした。

再配達に悩んでいる方や、子育てで毎日バタバタしている方には本当におすすめです。

少しでも今の生活をラクにしたい方は、一度検討してみてもいいかもしれません。

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ちなみに我が家では、こういった「生活をラクにするアイテム」をいくつか取り入れています。

こちらの記事もよかったら参考にしてみてください。

子育てがラクになったおすすめグッズ3選【もっと早く買えばよかった】

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2026.04.12

The post 再配達に振り回されていた我が家…宅配ボックスで生活が変わった話 first appeared on 我が家の暮らしの記録.